気分が落ち込んだ時にすること

皆さんは気分が落ち込んだ時の対処法を持っていますか。

もし持っていないならば、このブログを参考にしていただけると幸いです。

では対処法を紹介していきます。

①鏡の前でニコニコする。

人の脳は脳内の状態を、実際に行っている行動に近づけようとします。

ですから、鏡の前でニコニコしていると落ち込んだ気分を変えられます。

同時に「幸せだ」と呟くとさらに大きな効果があります。

②泣く

一回思いっきり泣くのは落ち込んだ気分を吹き飛ばすのに非常に効果的です。

よく、「泣いてスッキリする」と言いますよね。

ですから、映画やアニメ、ドラマなどで泣いてみるのもありですよ。

このように気分をスッキリさせる方法があります。

いつまでもくよくよしないように、①②を実践して次のステップに進みましょう。