前十字靭帯再建手術(ACL)

私は高校生のときサッカーの練習中に相手と激しく衝突して、前十字靭帯を断裂しました。

サッカーに中学高校時代は捧げていたので、ショックは大きかったです。

しかし先生もニコニコしながら、接してくれたことで、すごく安心したのを覚えてます。

前十字靭帯再建手術は

しないという選択肢もあります

しかし、しなかった場合は高齢者になったときに膝が安定せず思わぬところで転倒する可能性が高まります。

これは若者のときにも、急に体重がかかったりすると、膝が外れた感覚になります。

そして他の筋に負担がかかり、さらなる被害が予想されます。

こういった症状を抑えるために、

手術をおすすめします。

(保険適用です)

入院→1週間

リハビリ→半年

健康に良い食生活とは

皆さんは健康に気をつけていろんなことを実践しているとおもうのですが、どうでしょうか

例えば

チョコレートは健康にいい

ヨーグルトは健康にいい

牛乳は骨を強くする

これらのことは

間違いです。

このように今まで信じてきた健康法が簡単に覆されることってよくありますよね。

(テレビで言ってたことは間違ってた。)

(本で書いてることは嘘なのか。)

こんなことを考えてしまいますよね

では健康に良い食生活はなんなんでしょうか。

その答えを簡単に言えば

あなたの母国の食生活です。

日本人には和食

ブルガリア人にはブルガリア食を消化吸収しやすい体の構造になってます

また世界の人々はそれぞれの国、または地域によってとるべき栄養素は異なります。

ですから、日本人には和食がいいと言ってるんです。

またタンパク質が多いからとか、ベータカロテンが多いからとかいう理由で食品を選ぶ方はいますがはっきりいって、

やめた方がいいです。

栄養学ってそんな簡単で短絡的なものではないんですよ。

栄養素をいちいち、見ていくと複雑すぎます。凡人には理解できません。

ですから

栄養素に振り回されないでください

もう一度いいますが

日本人には和食

ブルガリア人にはブルガリア食ですよ

これを知らない人が多すぎます。

ですから、ヨーグルトを日本人が好んで食べて、お腹を喜んで下すというような変な現象が起こるわけです。

洋食が好きなら、好きなだけ食べれば良いです。

そのかわり

健康は損なわれます。

好きなものを食べて体をこわすか、そうではないか。それはあなたがきめてください。

※変に我慢しすぎるとストレスになりますから、適量分をたまにたべてください

アトピーや、若年でのガンが増えたのも日本人が和食から遠ざかったことが原因ではないかとも私は思っています。

和食が世界無形文化遺産になりましたが、おかしな話です。

世界には肉しか食べない人もいます。

それでもその人たちは元気ですよ。

つまり

日本人には和食

というわけです。

どうか、実践してみてください。

気分が落ち込んだ時にすること

皆さんは気分が落ち込んだ時の対処法を持っていますか。

もし持っていないならば、このブログを参考にしていただけると幸いです。

では対処法を紹介していきます。

①鏡の前でニコニコする。

人の脳は脳内の状態を、実際に行っている行動に近づけようとします。

ですから、鏡の前でニコニコしていると落ち込んだ気分を変えられます。

同時に「幸せだ」と呟くとさらに大きな効果があります。

②泣く

一回思いっきり泣くのは落ち込んだ気分を吹き飛ばすのに非常に効果的です。

よく、「泣いてスッキリする」と言いますよね。

ですから、映画やアニメ、ドラマなどで泣いてみるのもありですよ。

このように気分をスッキリさせる方法があります。

いつまでもくよくよしないように、①②を実践して次のステップに進みましょう。

朝で人生が変わる

皆さんは朝起きる時、どんな気分ですか。

もしかして、嫌な気分で起きますか。

実はそれ

危険です。

いやいや起きると、脳内に悪影響を及ぼすホルモンが脳で形成されます。

ひどい場合は脳に障害が起きます。

ですから、明日から嫌な気分は封じ込めましょう。

そうして、こう唱えてください

今日もいい日だ。

私は幸せだな。

これだけでいいです。

嘘でも構いません。

自分に言い聞かせるんです。

こうすることで一日が幸せに満ちるようになります

つまり、これを毎日続ければ

人生が幸せに満ちる

というわけです。

是非試してください。

今すぐ集中しいたい人は見てください

集中力それは

没頭力

です。

周りを気にせずただ、自分の世界に入り込むことです。

さあ、集中したいと考えてるそこのあなた。

今すぐ、自分の世界を作り上げ、作業を行ってください。

水素水の効果

今回は水素水についての話です。

僕がずっと気になっていた水素水は、どのような効果をもっているのでしょうか。

◯水素水が体に良い理由

ガンや老化や動脈硬化の原因となる活性酸素というものがあります。

(これは、呼吸をしてエネルギーを得ている我々にはしかたないことです。

呼吸をする際に、活性酸素がわずかに発生します。)

その活性酸素を除去するのに役に立つものが水素であります。

水素水は細胞に触れたとき、細胞の中に水素が入り込み、水素が活性酸素を除去してくれるということです。

つまり、老化、ガン、動脈硬化を予防することに役に立つということになります。

◯水素水の効果が実証された時の話

この話が僕には引っかかるところではあります。

「水素水を含ませた培養液に活性酸素を持つ細胞を浸けて置いたところ、3日で細胞が元気になった」

僕が引っかかる点としては、3日というところです。

つまり、水素水の効果を出すには3日ずっと体を水素水に浸けておかないといけないのでは?

ということなのです。

◯副作用がない

怪しいでしょう。

怪しいんです。

水素は体の中に今までそこまで多く存在しなかったはずです。

そこに水素が急に大量にやってきたというならば、異常が起こりそうです。

◯依存性は?

僕はここに引っかかります。

水素水が無ければ、体がうまく動かないなんてことも考えられます。

水素水がすばらしすぎるあまり、それ無しでは体が老いていくばかりなーんて考えたりします。

一回快楽を味わい後に補給しないと体がうまく動かないというように、ニコチンみたいな感じなのかな。なんてことも考えています。

◯水素水は研究中

水素水については、メリットが多くあるように思います。

しかし、今は研究中なので水素を摂取しすぎることは避けるべきでしょう。

◯まとめ

お金に余裕があれば試してみてもいいとおもいます。

今のところ、僕は良いものだとしてとらえています。

しかし、怖さは依然として持ち続けています。

今回はここまでです。

ありがとうございました

参考書籍

著者:太田成男

「水素水とサビない身体」